Online-Bewegungsprogramme Besser laufen Mehr bewegen

Mehr bewegen

Dein 6-wöchiger Kurs für mehr Bewegungsfreiheit und weniger Schmerzen

Direkt zur Buchung

Du bist Läufer*in und möchtest nicht nur mehr bewegen sondern auch besser laufen?

Klicke hier!

 

Online-Bewegungsprogramme besser laufen mehr bewegen

Ich möchte Dir ein paar Fragen stellen:

Möchtest Du Dich schmerzfrei durch Dein Leben bewegen?
Hättest Du gerne ein besseres Körpergefühl?
Möchtest Du Deine Körperhaltung verbessern?
Suchst Du nach einem Ausgleich zu einer sitzenden Tätigkeit?
Würdest Du gern auch in Deinem Alltag mehr Bewegungsfreiheit spüren?
Möchtest Du Dich energetischer fühlen?
Bist Du in der Vorbereitung auf eine Wanderreise oder eine sportliche Herausforderung?

Wenn Du eine dieser Fragen mit „JA!“ beantworten kannst, bist Du hier genau richtig!

Starte mit meinem 6-Wochen-Programm in ein bewegteres Leben!

Mein Online-Bewegungsprogramm „Mehr bewegen“ hilft Dir dabei, Deine Bewegungsqualität zu steigern und Deinen Körper bewusster wahrzunehmen. Das 6-wöchige Bewegungsprogramm versorgt Dich mit einem täglichem Übungsplan, wechselnden Tagesschwerpunkten und über 120 Übungen mit Video und Beschreibung. Nach Absprache erhältst Du die Möglichkeit, Deine Übungsdurchführung per Video gemeinsam mit mir zu analysieren.

Ich habe dieses Bewegungsprogramm für alle erstellt, die sich dauerhaft besser und mit Freude bewegen möchten. Mit 20 bis 30 Minuten am Tag steigerst Du Deine Bewegungsfreiheit und hast weniger Schmerzen im Alltag.

Melde Dich jetzt an und lege sofort los!

Was Dich bei „Mehr bewegen“ erwartet:

  • Täglicher Trainingsplan mit über 120 verschiedenen Übungen
  • Übungen zur regelmäßigen Überprüfung Deiner Fortschritte
  • Umfangreiche Übungssammlung
  • Video und Beschreibung zu jeder einzelnen Übung
  • Download von Programm, Trainingsplänen und Übungssammlung
  • Schaue die Videos so oft an, wie Du möchtest
  • Zugang für ein halbes Jahr
  • 30-tägiges Rückgaberecht ohne Wenn und Aber

Buche JETZT und Du wirst (Dich) Mehr bewegen!

Das Investment in Dich und Deinen Körper: 87€
Die Veränderung, die Du spüren wirst: UNBEZAHLBAR!

Ich möchte den Kurs für 87€ buchen

So geht’s weiter:

1. Nach dem Klick auf den Buchen-Button wirst Du zu Digistore24 weitergeleitet – über diesen Anbieter erfolgt die Zahlungsabwicklung
2. Nach der Zahlung erhältst Du eine e-Mail mit Deinen Zugangsdaten und kannst sofort loslegen
3. Los geht’s!

Du bist Läufer*in und möchtest Deinen Laufstil verbessern?

Für nur 34€ mehr erhältst Du mein 4-wöchiges Anschlussprogramm „Besser laufen“, welches Dir hilft, Deinen Laufstil zu verbessern und dauerhaft schmerzfrei zu laufen.

Mehr Informationen zum Zusatzkurs „Besser laufen“ findest Du hier

Ich möchte „Mehr bewegen und besser laufen“ für 121€ direkt buchen!

 

Häufig gestellte Fragen zu Mehr bewegen

Das Online-Bewegungsprogramme „Mehr bewegen“ ist so konzipiert, dass Du es unabhängig von Deinen aktuellen Bewegungsgewohnheiten auf Deinem ganz persönlichen Level ausführen kannst. Der Schwierigkeitsgrad vieler Übungen lässt sich bei der Durchführung steuern, für einige Übungen habe ich eine Regression und eine Progression in die Beschreibung aufgenommen.

„Mehr bewegen“ zielt auf das Training des gesamten Körpers ab und vermittelt Dir ein besseres Körperbewusstsein für mehr Bewegungsqualität und weniger Schmerzen im Alltag.

Ich rate Dir vom Durchführen des Programms ab, wenn Du akute Probleme, Schmerzen oder gesundheitliche Probleme hast. Bitte suche vor dem Starten des Online-Bewegungsprogramms einen Arzt auf!

Das Programm „Mehr bewegen“ beinhaltet detaillierte Trainingspläne für 6 Wochen. Dabei sind 6 Tage Bewegung und ein Ruhetag pro Woche vorgesehen. Wenn Du Dich an den vorgegebenen Plan hältst, erzielst Du die besten Ergebnisse. Falls Du das nicht möchtest, ist es natürlich auch möglich, die Einheiten über 8, 10 oder 12 Wochen zu verteilen. Das Online-Bewegungsprogramm auf mehr als 12 Wochen zu strecken empfehle ich Dir nicht, da bei weniger als drei Einheiten pro Woche die Verbesserungen marginal sind oder komplett ausbleiben.
Es kommt auf Deine Ziele an. 20 Minuten Bewegung am Tag sind generell zu wenig. Die WHO empfiehlt beispielsweise 2,5 bis 5 Stunden pro Woche für erwachsene Menschen.

Du investierst Deine Zeit allerdings sehr sinnvoll, wenn Du täglich 20 Minuten lang Übungen absolvierst, die Deinen Körper stärken, Dich beweglicher machen, Deine Gelenke mit Nährstoffen versorgen, Deine Koordination steigern und Dein Stresslevel senken.

Das Bewegungsprogamm eignet sich sehr gut als Ergänzungstraining zu allen anderen Sportarten und wirken sich in JEDER Sportart positiv auf Deine Leistung und auf die Verletzungsprävention aus!

Nein, Du kannst den Kurs vollkommen ohne Geräte und Equipment absolvieren. Bei einer Übung wird ein Handtuch benötigt, bei einer andere sind Jonglage- oder Lacrossebälle von Vorteil aber kein Muss.
Schreibe mir gerne eine Mail mit dem Betreff „Frage zu Mehr bewegen / Besser laufen“ an feedback(at)bewegen(minus)mit(minus)stil(punkt)de