Wochenchallenge: Übe jeden Tag mindestens 5 Minute eine Übung aus der Übungssammlung, die Dir schwerfällt
Tag 41: Nacken, Arme und Hände
Deine Übungen für heute:
1. Mobility Routine: Absolviere eine der beiden Routinen
2. Schwerpunktübungen:
3. Bonusübungen:
Fingerpointer (Übung 8.2)
3 x 10 Sekunden pro Fingerpaar (5 Sekunden Finger gegeneinander drücken und dann 5 Sekunden Finger spreizen)
4. Koordinationsübung: Periphere Wahrnehmung (Übung 9.4): 3 Minuten
5. Atemübung: Wechselatmung (Übung 10.5): 3 Minuten