Wochenchallenge: Mache die zweite Mobility-Routine zusätzlich

Tag 17: Hüfte und Gesäß

Deine Übungen für heute:

1. Mobility Routine: Absolviere eine der beiden Routinen

2. Schwerpunktübungen:

3. Bonusübungen:

4. Koordinationsübung: Augendreher (Übung 9.3): 2 Durchgänge

5. Atemübung: Zwerchfellbefreiung (Übung 10.3): 3 Minuten