5. Hüfte und Gesäß

Die Hüftgelenke (die Kugelgelenke, die den Oberschenkelknochen „beherbergen“) sind Nummer drei in der Liste der großen Gelenke nach den Sprung- und Kniegelenken. Sie sind, wie die Sprunggelenke auf Beweglichkeit ausgelegt. Durch häufiges und langes Sitzen sind die Hüftbeugemuskeln auf der Vorderseite häufig verspannt, die Hüftstrecker auf der Körperrückseite (Gesäß) können oft nicht mehr adäquat angesteuert werden.

Hinzu kommen die Ad- und Abduktoren auf der Beininnenseite und Beinaußenseite, die häufig muskuläre Dysbalancen aufweisen.

 

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