Wochenchallenge: Mache die zweite Mobility-Routine zusätzlich

Tag 21: Grundlagen / Ruhetag

Deine Übungen für heute:

1. Mobility Routine: Absolviere eine der beiden Routinen

2. Schwerpunktübungen:

Du hast die Wahl: Übungen aus der Übungssammlung nach Lust und Laune, freie Bewegung oder Ruhetag