Wochenchallenge: Kümmere Dich an mindestens 4 Tagen 5 Minuten lang um Dein größtes Laufdefizit

Tag 3: Hüftbeuger und Hüftstrecker

Deine Übungen für heute:

1. Mobility Routine: Absolviere eine der beiden Routinen

2. Schwerpunktübungen:

3. Bonusübungen:

4. (Laufspezifische) Koordination: 

5. Atmung: Atem bremsen (Übung 10.2): 3 Minuten