Wochenchallenge: Übe jeden Tag eine Grundlagenübung für mindestens 5 Minuten

Tag 32: Core (Bauch und Rücken)

Deine Übungen für heute:

1. Mobility Routine: Absolviere eine der beiden Routinen

2. Schwerpunktübungen:

3. Bonusübungen:

4. Koordinationsübung: Balancieren (Übung 9.1): 3 Minuten

5. Atemübung: Zwerchfellbefreiung (Übung 10.3): 3 Minuten