3. Füße und Unterschenkel

Die Füße sind die Basis, auf denen wir uns jeden Tag bewegen. Sie werden in unserer Gesellschaft häufig durch falsches Schuhwerk eingeengt und brauchen deshalb besonders viel Beachtung unsererseits. Bei Läufern sind sie das am meisten unterschätzte Körperteil. Befreie sie (aus den Schuhen) und hauch ihnen (mit Bewegung) wieder Leben ein und Du wirst davon profitieren!

Die Sprunggelenke sind (betrachtet man den Körper von unten) das erste große Gelenk und auf Beweglichkeit ausgelegt. Diese Beweglichkeit muss jedoch muskulär abgesichert sein. Da sie das Bindeglied zwischen Füße und Unterschenkeln sind, sind diese Körperteile auch hauptverantwortlich für die muskuläre Absicherung.

Der Unterschenkel ist nach oben auch an das Knie angebunden und übernimmt hier vor allem bei gestreckten Beinen stabilisierende Aufgaben, für die eine ausgeprägte und ausgewogene Unterschenkelmuskulatur unabdingbar ist.

In dieser Kategorie findest Du folgende Übungen: