Wochenchallenge: Übe jeden Tag mindestens 5 Minute eine Übung aus der Übungssammlung, die Dir schwerfällt

Tag 42: Grundlagen / Ruhetag

Deine Übungen für heute:

1. Mobility Routine: Absolviere eine der beiden Routinen

Gelenkkreise-Routine (Übung 1.1)

Mixed Mobility-Routine (Übung 1.2)

2. Schwerpunktübungen:

Du hast die Wahl: Übungen aus der Übungssammlung nach Lust und Laune, freie Bewegung oder Ruhetag