Tag 7: Schwerpunkt Mobilisierung

Deine Übungen für heute:

1. Mobility Routine: Absolviere beide Routinen

2. Übungen Deiner Wahl – so viel Du willst

Die Übungen des heutigen Tages kannst Du frei wählen. Du kannst ein paar Übungen ausprobieren, die Du noch nicht kennst oder an Schwachstellen arbeiten. Natürlich kannst Du auch einen Ruhetag einlegen!