Kümmere 5 Minuten am Tag um Deine Füße (Kapitel 3 in der Übungssammlung) und gehe so oft wie möglich barfuß

Tag 5, 6 und 7: Mobility Routine, Lauftechnik, Grundlage, Regeneration

Die restlichen Tage der Woche kannst Du frei gestalten. Ich empfehle Dir, eine der beiden Mobility Routinen durchzuführen. Darüber hinaus kannst Du an Deiner Lauftechnik (und Deinen Fehlerbildern) arbeiten, Dich um Dein grundlegendes Bewegungsrepertoire kümmern oder einfach mal alle Viere gerade sein lassen und regenerieren.