8. Nacken, Arme und Hände

In diesem Bereich befindet sich das letzte große „Gelenk“ – die Halswirbelsäule. Sie trägt unseren Kopf und mit ihm das Gehirn und ist deshalb auf Stabilität ausgelegt. Eine suboptimale Körperhaltung (vor allem durch PC-Arbeit) führt häufig zu Verspannungen und Schmerzen im Nackenbereich.

Hier sind außerdem die Arme und Hände angebunden. Diese bewegen wir im Alltag schon recht vielseitig, dennoch ist es sinnvoll auch diese Bereiche gezielt anzusteuern und zu trainieren.

In dieser Kategorie findest Du folgende Übungen: