Wochenchallenge: Mache die zweite Mobility-Routine zusätzlich
Tag 21: Grundlagen / Ruhetag
Deine Übungen für heute:
1. Mobility Routine: Absolviere eine der beiden Routinen
2. Schwerpunktübungen:
Du hast die Wahl: Übungen aus der Übungssammlung nach Lust und Laune, freie Bewegung oder Ruhetag