LK5: Beinstrecker auf der Stelle
Schwerpunkt: Koordination
Ziel: Steigert die sportartspezifisichen koordinativen Fähigkeiten
Ausgangsposition: Stelle Dich aufrecht hin. Winkele ein Bein im Stehen an und komme auf den Fußballen.
Übungsbeschreibung: Strecke das Bein durch und wechsele gleichzeitig auf dem anderen Bein auf den Fußballen. Die Arme bewege sich wie beim Laufen gegengleich (linker Arm – rechtes Bein, rechter Arm – linkes Bein) mit. Führe die Bewegung zunächst auf der Stelle aus.
Progression: Beginne Dich in dieser Bewegung nach vorne zu bewegen.