Arbeite 5 Minuten am Tag an Deinem grundlegenden Bewegungsrepertoire (Kapitel 2 in der Übungssammlung)
Tag 5, 6 und 7: Mobility Routine, Lauftechnik, Grundlage, Regeneration
Die restlichen Tage der Woche kannst Du frei gestalten. Ich empfehle Dir, eine der beiden Mobility Routinen durchzuführen. Darüber hinaus kannst Du an Deiner Lauftechnik (und Deinen Fehlerbildern) arbeiten, Dich um Dein grundlegendes Bewegungsrepertoire kümmern oder einfach mal alle Viere gerade sein lassen und regenerieren.