3.11. Hand trifft Zehen
Schwerpunkt: Füße
Ziel: Mobilisierung der Zehen
Ausgangsposition: Setze Dich so, dass Du mit der linken Hand den rechten Fuß greifen kannst und umgekehrt.
Übungsbeschreibung: Bringe Deine Finger einzeln zwischen die Zehen (Zeigefinger zwischen großen Zeh und Zeigezeh, Mittelfinger zwischen Zeigezeh und mittleren Zeh usw.). Mobilisiere mit kreisenden Bewegungen die Zehen und den Fuß.
Regression: Nutze nur jeden zweiten Finger.
Progression: –