3.11. Hand trifft Zehen

Schwerpunkt: Füße

Ziel: Mobilisierung der Zehen

Ausgangsposition: Setze Dich so, dass Du mit der linken Hand den rechten Fuß greifen kannst und umgekehrt.

Übungsbeschreibung: Bringe Deine Finger einzeln zwischen die Zehen (Zeigefinger zwischen großen Zeh und Zeigezeh, Mittelfinger zwischen Zeigezeh und mittleren Zeh usw.). Mobilisiere mit kreisenden Bewegungen die Zehen und den Fuß.

Regression: Nutze nur jeden zweiten Finger.

Progression: –