3.12. Fersengang
Schwerpunkt: Unterschenkel
Ziel: Mobilisierung und Kräftigung der Schienbeinmuskulatur
Ausgangsposition: Stelle Dich aufrecht hin.
Übungsbeschreibung: Ziehe die Zehen Richtung Schienbein und gehe jeden Schritt bewusst mit angezogenen Zehen und auf der Ferse. Halte das Knie leicht gebeugt.
Regression: –
Progression: Strecke beide Hände nach vorne aus.