3.12. Fersengang

Schwerpunkt: Unterschenkel

Ziel: Mobilisierung und Kräftigung der Schienbeinmuskulatur

Ausgangsposition: Stelle Dich aufrecht hin.

Übungsbeschreibung: Ziehe die Zehen Richtung Schienbein und gehe jeden Schritt bewusst mit angezogenen Zehen und auf der Ferse. Halte das Knie leicht gebeugt.

Regression:

Progression: Strecke beide Hände nach vorne aus.