3.6. Zehentanz
Schwerpunkt: Füße
Ziel: Mobilisierung der Zehen
Ausgangsposition: Stelle Dich aufrecht hin.
Übungsbeschreibung: Bewege den großen Zeh eines Fußes nach oben Richtung Schienbein während die kleinen Zehen auf dem Boden bleiben. Halte ihn kurz oben und senke ihn dann langsam wieder Richtung Boden. Hebe nun die kleinen Zehen an, während der große Zeh auf dem Boden bleibt. Halte kurz und senke sie dann langsam wieder Richtung Boden.
Regression: –
Progression: –