5.10. Hüft-4
Schwerpunkt: Hüfte
Ziel: Mobilisierung der Hüftgelenke
Ausgangsposition: Stelle Dich hin und hebe ein Bein angewinkelt an. Bringe die Fußsohle dieses Beins zum Knie Deines Standbeins.
Übungsbeschreibung: Das Knie führt die dynamische Bewegung des angewinkelten Beins aus dem Hüftgelenk zur Seite und nach vorne.
Regression: Führe die Übung im Liegen durch.
Progression: –