5.10. Hüft-4

Schwerpunkt: Hüfte

Ziel: Mobilisierung der Hüftgelenke

Ausgangsposition: Stelle Dich hin und hebe ein Bein angewinkelt an. Bringe die Fußsohle dieses Beins zum Knie Deines Standbeins.

Übungsbeschreibung: Das Knie führt die dynamische Bewegung des angewinkelten Beins aus dem Hüftgelenk zur Seite und nach vorne.

Regression: Führe die Übung im Liegen durch.

Progression: –