4.24. Liniensprünge

Schwerpunkt: Unterschenkel, Oberschenkel, Core

Ziel: Kräftigung der Bein- und Core-Muskeln, Sprungkraft

Ausgangsposition: Für diese Übung benötigst Du eine Schnur (oder etwas ähnliches) als Hindernis.

Stelle Dich seitlich zur Schnur auf ein Bein.

Übungsbeschreibung: Springe einbeinig über die Schnur und wieder zurück.

Regression: –

Progression: –