9.1. Balancieren
Balancieren ist eine einfache aber sehr effektive Übung, um Deine Ganzkörperkoordination zu schulen. Alles was Du dafür benötigst ist ein Seil oder einen Stab. Noch besser geht es mit einer auf einem Geländer im Park oder auf einer Slackline.
Wackelige Untergründe (wie eine Slackline) sind dabei schwerer als fixe (wie ein Geländer). Probiere ein wenig herum und Du wirst schnell Fortschritte machen!
Regression: Die einfachste Form ist das Balancieren auf einem Seil oder Stab, da Du dabei nicht, wie von einem Geländer, herunterfallen kannst.
Progression: Hier sind Deiner Fantasie keine Grenzen gesetzt.