8.12. Fingerspitzengefühl

Schwerpunkt: Hände, Arme, Schultern

Ziel: Kräftigung der Hände, Arme und Schultern

Ausgangsposition: Komme in den Vierfüßler-Stand, die Hände sind schulterbreit aufgefächert auf dem Boden aufgesetzt, die Knie sind hüftbreit unter Deinem Becken abgesetzt – sowohl die Schultern als auch die Beine bilden jeweils einen 90°-Winkel.

Übungsbeschreibung: Drücke Dich mit den Fingerspitzen nach oben. Halte die Spannung kurz. Komme zurück in die Ausgangsposition.

Regression:

Progression: