8.2. Fingerpointer

Schwerpunkt: Hände

Ziel: Verbesserung der Fingermotorik und -kraft

Ausgangsposition: Bringe die Fingerspitzen Deiner Finger zusammen (Daumen zu Daumen, Zeigefinger zu Zeigefinger usw.).

Übungsbeschreibung: Drücke zunächst die Fingerspitzen der beiden Daumen gegeneinander, halte die Spannung vier bis fünf Sekunden und ziehe sie anschließend soweit wie möglich in die andere Richtung. Halte auch hier die Spannung vier bis fünf Sekunden. Die anderen Fingerpaare bleiben in dieser Zeit zusammen. Wechsele zu den Zeigefingern, drücke ihre Fingerspitzen gegeneinander, halte die Spannung vier bis fünf Sekunden und ziehe sie anschließend soweit wie möglich voneinander weg. Fahre fort, bis Du die Übung mit allen Fingerpaaren durchgeführt hast.

Regression: –

Progression: –