8.6. Kopfdrehen
Schwerpunkt: Nacken, Schulter
Ziel: Mobilisierung der Nacken- und Schultermuskulatur
Ausgangsposition: Stelle Dich aufrecht hin.
Übungsbeschreibung: Drehe Deinen Kopf soweit es geht zu einer Seite und halte die Spannung. Drehe dann Deinen Kopf soweit es geht zur anderen Seite und halte die Spannung.
Regression: –
Progression: –