8.6. Kopfdrehen

Schwerpunkt: Nacken, Schulter

Ziel: Mobilisierung der Nacken- und Schultermuskulatur

Ausgangsposition: Stelle Dich aufrecht hin.

Übungsbeschreibung: Drehe Deinen Kopf soweit es geht zu einer Seite und halte die Spannung. Drehe dann Deinen Kopf soweit es geht zur anderen Seite und halte die Spannung.

Regression: –

Progression: –