8.8. Kopfneigen

Schwerpunkt: Nacken, Schulter

Ziel: Mobilisierung der Nacken- und Schultermuskulatur

Ausgangsposition: Stelle Dich aufrecht hin.

Übungsbeschreibung: Führe Dein Ohr Richtung Schulter soweit wie möglich (neige den Kopf) und halte die Spannung. Neige den Kopf nun zur anderen Seite und führe das andere Ohr in Richtung Schulter. Halte auch hier die Spannung.

Regression: –

Progression: –