Wochenchallenge: Mache die zweite Mobility-Routine zusätzlich
Tag 19: Brust und Schultern
Deine Übungen für heute:
1. Mobility Routine: Absolviere eine der beiden Routinen
2. Schwerpunktübungen:
3. Bonusübungen:
4. Koordinationsübung: Jonglieren (Übung 9.2): 3 Minuten
5. Atemübung: Bewusst atmen (Übung 10.1): 3 Minuten