Tag 9: Schwerpunkt Brustwirbelsäule
Deine Übungen für heute:
1. Mobility Routine: Absolviere eine der beiden Routinen
2. Schwerpunktübungen:
3. Koordinationsübung: Jonglieren (Übung 9.2): 3 Minuten
4. Atemübung: Wechselatmung (Übung 10.5): 3 Minuten
5. Nimmersatt-Übung: Spinal Waves (Übung 2.5): 9 Minuten