Wochenchallenge: Übe jeden Tag mindestens 5 Minute eine Übung aus der Übungssammlung, die Dir schwerfällt
Tag 40: Brust und Schultern
Deine Übungen für heute:
1. Mobility Routine: Absolviere eine der beiden Routinen
2. Schwerpunktübungen:
3. Bonusübungen:
Umarm-Dich-selbst (Übung 7.6)
3 x 40 Wiederholungen (10 Wiederholungen – Richtungswechsel – 10 Wiederholungen – unterer Arm nach oben – 10 Wiederholungen – Richtungswechsel – 10 Wiederholungen)
4. Koordinationsübung: Jonglieren (Übung 9.2): 3 Minuten
5. Atemübung: Wechselatmung (Übung 10.5): 3 Minuten