Tag 6: Schwerpunkt Schulter
Deine Übungen für heute:
1. Mobility Routine: Absolviere eine der beiden Routinen
2. Schwerpunktübungen:
3. Koordinationsübung: Periphere Wahrnehmung (Übung 9.4): 3 Minuten
4. Atemübung: Atem bremsen (Übung 10.2): 3 Minuten
5. Nimmersatt-Übung: Hängen (Übung 2.4): 6 Minuten (über den Tag verteilt)