Wochenchallenge: Übe jeden Tag eine Grundlagenübung für mindestens 5 Minuten
Tag 30: Schwerpunkt Knie und Oberschenkel
Deine Übungen für heute:
1. Mobility Routine: Absolviere eine der beiden Routinen
2. Schwerpunktübungen:
3. Bonusübungen:
4. Koordinationsübung: Jonglieren (Übung 9.2): 3 Minuten
5. Atemübung: Atmung gegen Widerstand (Übung 10.4): 3 Minuten