Wochenchallenge: Übe jeden Tag eine Grundlagenübung für mindestens 5 Minuten
Tag 31: Hüfte und Gesäß
Deine Übungen für heute:
1. Mobility Routine: Absolviere eine der beiden Routinen
2. Schwerpunktübungen:
3. Bonusübungen:
4. Koordinationsübung: Augendreher (Übung 9.3): 3 Durchgänge
5. Atemübung: Zwerchfellbefreiung (Übung 10.3): 3 Minuten