Wochenchallenge: Kümmere Dich an mindestens 4 Tagen 5 Minuten lang um Dein größtes Laufdefizit
Tag 2: Beinachsenstabilität
Deine Übungen für heute:
1. Mobility Routine: Absolviere eine der beiden Routinen
2. Schwerpunktübungen:
3. Bonusübungen:
4. (Laufspezifische) Koordination:
5. Atmung: Atem bremsen (Übung 10.1): 3 Minuten