Wochenchallenge: Kümmere Dich an mindestens 4 Tagen 5 Minuten lang um Dein größtes Laufdefizit
Tag 3: Hüftbeuger und Hüftstrecker
Deine Übungen für heute:
1. Mobility Routine: Absolviere eine der beiden Routinen
2. Schwerpunktübungen:
3. Bonusübungen:
4. (Laufspezifische) Koordination:
Augendreher (Übung 9.3)
2 Minuten
5. Atmung: Wechselatmung (Übung 10.5): 3 Minuten