Wochenchallenge: Arbeite täglich mindestens 5 Minuten an Deiner größten Schwachstelle
Tag 27: Nacken, Arme und Hände
Deine Übungen für heute:
1. Mobility Routine: Absolviere eine der beiden Routinen
2. Schwerpunktübungen:
3. Bonusübungen:
Handtuchhalter (Übung 8.11)
3 x 15 Sekunden pro Seite (15 Sekunden aktiv von beiden Seiten ziehen, dann Armwechsel)
4. Koordinationsübung: Periphere Wahrnehmung (Übung 9.4): 3 Minuten
5. Atemübung: Atem bremsen (Übung 10.2): 3 Minuten