Wochenchallenge: Ein stabiler Rumpf ist ein gutes Fundament zum Laufen. Kümmere Dich an 4 Tagen mindestens 5 Minuten darum
Tag 2: Beinachsenstabilität
Deine Übungen für heute:
1. Mobility Routine: Absolviere eine der beiden Routinen
2. Schwerpunktübungen:
Hund trifft Baum (Übung 5.19)
3x 15 Wiederholungen pro Seite (1 Wiederholung = Bein angewinkelt anheben + Bein angewinkelt anheben und ausstrecken)
3. Bonusübungen:
4. (Laufspezifische) Koordination:
5. Atmung: Atmung gegen Widerstand (Übung 10.4): 3 Minuten