6. Core (Bauch und Rücken)

Wenn vom Core gesprochen wird, ist der Rumpf inklusive der der dazugehörigen Muskulatur gemeint.

Dabei spielen auf der Vorderseite vor allem die gerade und seitliche Bauchmuskulatur und auf der Rückseite der Rückenstrecker-Muskel und der breite Rückenmuskel (Latissimus) die größte Rolle. Diese Muskeln verleihen dem ganzen Körper Stabilität – auch der Lendenwirbelsäule, dem vierten „Gelenk“ in der Kette der großen Gelenke, welches wiederum auf Stabilität ausgerichtet ist.

 

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